Главная / Здоровье / Как бороться с запорами? Простой рецепт легкого стула

Здоровье

Здоровье

« Назад

Как бороться с запорами? Простой рецепт легкого стула  18.08.2015 07:19

 

Лично у меня со стулом все отлично. Просто решил подсказать тем людям, которые столкнулись с этой проблемой, так сказать, лицом к лицу, что необходимо делать, чтобы привести в порядок работу кишечника. Если у вас вызвал улыбку заголовок моей статьи, я не удивлюсь. Такая реакция зачастую наблюдается у тех, кто не знает проблемы запоров и кому, соответственно, бороться с ними не приходилось.

Прошу убрать в сторону все «хихоньки-хаханьки» и внимательно прочитать то, чем я намерен с вами поделиться, так как ежели Вы не будете соблюдать этих рекомендаций, то со временем ваша улыбка превратится в букву «С» концами вниз. Понимаете о чем я? Злой дядька Запор может прийти неожиданно.

До поры до времени эта проблема не беспокоит. Вредные продукты питания окружили нас со всех сторон. От того, как вы питаетесь и чем, зависит Ваше счастливое или же несчастливое будущее с жутким дискомфортом в области живота. Вот тогда и рождается слёзный вопрос: «Как бороться с этими запорами и что мне вообще, блин, делать? Помогите кто-нибудь!!!»

Как бороться с запорами своими силами

Если вы входите в число ежедневных посетителей керамического сидения, то считайте, что вам повезло, так как регулярное опорожнение кишечника (1-2 раза в день) — это необходимое условие нормальной работы пищеварительного аппарата. Толстый кишечник надо периодически чистить.

Медики из года в год делятся неутешительной статистикой. Количество людей, склонных к запорам увеличивается с каждым днем. Как считаете, какой пол (женский или мужской) чаще участвует в схватках с запорами?

Вы не ошибетесь, если скажете, что это мужчины. Объясняется это нерегулярным питанием, злоупотреблением алкоголем, нервными перегрузками, малоподвижным образом жизни и т.д. и т.п. Многих, к сожалению, здоровый образ жизни не привлекает.

Простой рецепт легкого стула

Для того, чтобы никогда не остаться с запором один на один, Вам нужно чаще употреблять сырые продукты, в состав которых входит всем известная клетчатка. Как Вы можете знать, это сырые фрукты (сливы, инжир, яблоки) и овощи (свежая и квашенная капуста, свёкла, морковь).

Клетчатка, содержащаяся в этих продуктах, активизирует работу Вашего кишечника и снизит вероятность возникновения злополучных запоров. Дальше расскажу, как бороться с запорами без аптечных слабительных.

Очень полезно утром выпивать стакан чистой воды с кусочком лимона и чайной ложкой меда. Мед вообще считается лекарством от многих болезней. Только обязательно пейте этот лимонный коктейль натощак.

Мед, наряду с молочнокислыми продуктами, является хорошим слабительным. Выпивайте порцию кефира, ряженки или закваски каждый день и в скором времени заметите перемены.

Бороться нужно не с запорами, а со своим неправильным мышлением и неосознанностью в молодом возрасте. Иначе на пенсию Вы рискуете выйти с геморроем, гастритом, язвой или, еще чего не хватало, с опухолью.

Если вы правильно питаетесь, не имеете плохих привычек и ведете активную жизнь, то запора вам не то чтобы в жизни, но и даже во сне не видать. Это уж точно. О том, как правильно питаться, читайте отдельную статью на моем блоге.

Рецепты борьбы с запорами, профилактика

Перед сном или просто натощак употребляйте одно из трех блюд:

  1. Отваренная и мелко нарезанная свекла с одной столовой ложкой подсолнечного масла или сметаны. Очень вкусно. Сам пробовал =)
  2. Настой из размоченных в воде 5-8 ягод чернослива залить в мелко натертые яблоки. Могу лишь догадываться, какой вкус у этой смеси, так как сам ее не готовил;
  3. Стакан кефира, свежей простокваши или же свежего морковного сока.

Мы — то, что мы едим

Работа Вашего кишечника зависит от того, чем Вы его кормите, то есть от качества еды. Как считаете, почему «сыроеды» прекрасно обходятся без клизм и слабительных даже во время голодания? Они уж точно знают, как бороться с запорами. Тот, кто кушает много овощей и фруктов, вообще не знает проблем со стулом.

И совсем не напрасно Мечников отмечал, что наша система выделений абсолютно приспособлена к натуральной пище.

Мы очень часто недооцениваем адаптационные свойства своего пищеварительного аппарата, постоянно предлагая ему некачественную еду, тем самым исчерпывая его ресурс и потенциал.

Злоупотребление аптечными слабительными и всяческими лекарствами (особенно антибиотиками) подменивает наши механизмы регуляции и избавляет их от необходимой работы, а, значит, они перестают постоянно тренироваться и отстают в развитии. Если чувствуете небольшое недомогание, дайте организму шанс самому справиться с этими трудностями.

Понятное дело, что этими рекомендациями нужно пользоваться с умом и без фанатизма потому, что заболевания желудочно-кишечного тракта могут быть последствием тяжелых инфекций, когда без скорой квалифицированной помощи невозможно обойтись.

Напоследок скажу незамысловатую и всем понятную вещь. Знайте, что никакой злой дядька Запор не придет к вам, если смолоду будете вести здоровый образ жизни.

Видео о том, как бороться с запорами

О запорах у взрослых в передаче Елены Малышевой «Жить здорово».

 

Берегите себя и не забывайте о том, что ваше здоровье зависит только от вас самих.