Главная / Здоровье / Как поднять иммунитет ребенку? 12 советов

Здоровье

Здоровье

« Назад

Как поднять иммунитет ребенку? 12 советов  18.08.2015 07:00

 

 

Скоро зима... Пора, когда морозы щипят щеки, а болезни подкрадываются не только к взрослым дядям и тетям, но и к маленьким дебоширам. Иммунитет у всех детей разный. От его способностей противостоять заболеваниям зависит их здоровье. Поэтому кто-то болеет чаще других, а кто-то круглый год наслаждается здоровой жизнью. Как поднять иммунитет ребенку и подготовить его организм к грядущей зиме? Читаем статью и, если есть дополнения или какие-нибудь мысли по этому поводу, прошу оставлять их в комментариях.

Хоть и тема данной статьи ориентирована на детей, советую взрослым тоже обратить внимание на свое здоровье. Уверен, что ваш иммунитет тоже уже давно просит и молит вас помочь ему. Жаль только, что вы его не слышите. Ну, или не желаете слышать...

Так вот, если хотите поднять иммунитет своему ребенку, поднимите и свой тоже. А то получится так, что здоровый малыш-непоседа будет бегать-прыгать возле сопливых и кашляющих родителей. Не хотелось бы этого, правда?

Вместо того, чтобы болеть дома, лучше провести время с семьей на заснеженных улицах и слепить пару-тройку снеговичков с морковкой вместо носа и дырявым ведром на голове, или играть в снежки до сумерек и прийти под вечер домой с красными щеками и мокрыми от растаявшего снега санками...

Заболевший человек лишается этих маленьких радостей жизни. Как поднять ослабленный иммунитет своему ребенку и себе, чтобы ваша зима прошла в ярких заснеженных тонах?

Как поднять иммунитет ребенку

  1. Первым пунктом хочу отметить ежедневное закаливание организма. Подготовка сердечно-сосудистой системы к перепадам температуры окружающей среды — залог стойкого иммунитета и крепкого здоровья. Если ваш малыш еще совсем маленький, советую прочесть рекомендации по закаливанию детей дошкольного возраста.
  2. Включить в рацион малыша замороженные ягоды клюквы. На мой взгляд, это дин из самых простых и верных способов укрепить иммунитет ребенку . Из этой ягоды можно приготовить компот, морс или кисель. Правда, здесь есть небольшая проблемка... Не все дети соглашаются кушать клюкву. Поэтому, возможно, вам придется выдумывать какой-нибудь хитрый план, чтобы накормить проказника.
  3. Эхинацея пурпурная продается в любой аптеке. Добавление пары капель в напиток ребенку положительно скажется на его здоровье. Иммунитет будет крепнуть, а болезни, соответственно, обходить стороной. Кроме того, малыш будет активным, как никогда...
  4. Если ребенку нравится мед и у него нет на этот чудо-продукт аллергии, то почему бы не воспользоваться его полезными свойствами? Только не добавляйте его в горячие напитки (выше 60 ºC), т.к. он теряет все свои полезные свойства. Приготовьте витаминную смесь с медом, лимоном, орехами и сухофруктами и давайте ребенку по одной чайной ложке в день. Это сильная поддержка иммунитета. Храните ее в холодильнике на самой верхней полке, т.к. маленькие сладкоежки очень любят это витаминное лакомство. Лучше всего давать его малышу на завтрак, после основного приема пищи.
  5. Чеснок и лук способны не только хорошо поднять иммунитет, но и противостоять простуде. Добавляйте их в свои блюда, т.к. вприкуску с борщем или супчиком многие дети отказываются их есть. Думаю, вы догадываетесь почему.Kids
  6. Вкусная и сочная морковка малышу нравится всегда. Поэтому вкусно поднять иммунитет ребенку у вас получится. Потрите ее на терке и добавьте чуть-чуть подсолнечного масла. Это поможет не только укрепить иммунитет, но и улучшить зрение. А если вы смешаете тертые морковь и яблоко, то сможете повысить уровень гемоглобина в составе крови. Если ребенок не желает кушать тертую морковку, дайте ему почищенную целую. Обычно, дети любят что-то погрызть.
  7. На иммунную систему положительно влияют грецкие орехи. Педиатры, которые знают, как поднять иммунитет ребенку, советуют начинать давать их малышам с 1,5 года. И не каждый день, а 2 раза в неделю по одному орешку. Но это касается совсем маленьких. Ребенку постарше можно лопать орехи через день, как, впрочем, и взрослым.
  8. Салаты из свежих овощей, заправленные натуральным оливковым маслом (лучше органического происхождения), всегда рекомендовались врачами, диетологами и народными целителями из-за их богатого витаминного состава. И не зря. Поднять иммунитет зарядом натуральных витаминов — вот их основная задача. Кроме того, оливковое масло богато жирами, очень похожими по составу на жиры грудного молока (на заметку кормящим матерям). Представители народной медицины, рекомендуют включать в рацион малышей оливковое масло.
  9. Свойством укрепления иммунитета, как детей, так и их любящих родителей, славится ромашка. Также ее отвар нормализует работу пищеварительной системы. Не знаю, будет ли ваш ребенок пить такой отвар, т.к. вкус у него довольно специфический, даже в разбавленном виде. Рекомендуется добавить в него мед.
  10. Любимое малиновое варенье способно поднять иммунитет ребенку. Только не то варенье, которое все привыкли варить. Известно, что термообработка убивает все полезное. Поэтому, предварительно перемешав ягоды малины с сахаром, поставьте их на медленный огонь и, помешивая, проконтролируйте, чтобы весь сахар растаял. Не доводя до кипения, снимите варенье с огня, и разлейте в банки. Наслаждайтесь чаями и морсами из получившегося лакомства всю зиму. Точно так же можно поступить и с клюквой.
  11. Чтобы малиновый чай не приелся и не надоел, его можно чередовать с компотом из шиповника, который тоже способен поднять иммунитет ребенку. Его очень просто приготовить. Сухие плоды шиповника нужно варить в воде до размягчения. Снимаете с огня и оставляете настаиваться на ночь. Можно оставить напиток в термосе. Таким образом плоды смогут отдать воде максимум полезных веществ.
  12. Приготовьте витаминную смесь из 1 ст. грецких орехов, ½ стакана кураги, 1 лимона вместе с кожурой и 1 ст. меда. Поверьте, этот вариант укрепления детского иммунитета вашему ребенку понравится больше всего... Блендером или с помощью мясорубки измельчите и смешайте все ингредиенты и настаивайте где-нибудь в укромном уголке два дня. Одна чайная ложка утром, одна — вечером.

Проводите курс укрепления иммунитета ребенку и себе каждый год при помощи таких вот народных советов и рецептов. Помогите своему малышу сделать первые шаги навстречу своему здоровому образу жизни. Пусть ваш сорванец будет активным всегда, в любую погоду.