Главная / Здоровье / Когда лучше загорать? Ты до сих пор этого не знаешь?

Здоровье

Здоровье

« Назад

Когда лучше загорать? Ты до сих пор этого не знаешь?  18.08.2015 07:17

 

Загорать любите? Ну кто бы сомневался... В летнее время можно еще и принимать воздушные ванны. Знаете ли вы, когда лучше загорать и в какое время суток можно посещать пляж? Уверен, что вы частенько поджаривались на солнышке и потом несколько дней не могли нормально спать не только от летней духоты, но и от того, что кожа, раскаленная до красна, ныла от полученных ожогов. Такое бывало с каждым.

Вот такое вот летнее и очень даже предсказуемое солнце. Оно - наш друг и враг. Почему? Да потому, что может принести как пользу, так и вред. Загорать нужно уметь, иначе есть риск получить на свою голову неприятные кожные заболевания. Кроме того, Ваш организм должен быть адаптирован к жаре.

Когда лучше загорать

«Там, где частенько бывает солнце, очень редко заглядывает врач» — давнее высказывание, которое как нельзя лучше, на мой взгляд, описывает влияние солнца на наше драгоценное здоровье.

Когда же лучше загорать, чтобы не нарваться на неприятности? Ведь солнце безжалостно может нанести Вам ущерб, поджарив Вашу спину, живот и попу.

Я как-то загорал на море в солнцепек. Тогда мне было плевать на время и я совсем не задумывался о последствиях, которые могут быть после обеденного загара.

«Фу, жарко! Пойду искупаюсь» — говорил я каждый раз, когда пот начинал выступать отовсюду... Конечно же я не вытирался, когда выходил из воды. «А зачем? Так высохну».

А солнышко, как вы понимаете, делало свое дело... Капли на мокром теле разогревались и процесс поджаривания усугублялся и набирал обороты. Короче, я всю последующую неделю и днем, и ночью не знал покоя.

Вашему телу всегда нужны ультрафиолетовые лучи. Они положительно влияют на обмен веществ, уничтожают различные нехорошие бактерии, предотвращают многие заболевания.

Ультрафиолет так же, как и ледяная вода, тоже участвует в закаливании организма. Как видите, закалятся можно не только водой, но и солнцем. Но подходить к солнечному закаливанию также нужно с умом.

В какое время лучше загорать

Самый здоровый и красивый загар пристает между 8-ю и 11-ю часами, а также после 16:00. Вам повезет, если с моря или речки (смотря, где вы отдыхаете) дует легкий ветерок, приумножающий полезное воздействие солнца на кожу.

Купание в реке приносит не меньше удовольствия, чем купание в море. Особенно по утрам. В часиков 6 утра водичка просто супер!

Всегда прячьтесь от прямых лучей солнца. И не вздумайте спать под солнцепеком! Это вообще, выражаясь простым языком, жесть. Так вы можете нажить себе серьезные заболевания.

Белым нужно загорать осторожно

Эволюционируя, ваша кожа научилась вырабатывать защиту против чрезмерно глубокого проникновения вездесущих ультрафиолетовых лучей солнца. Организм научился продуцировать черный пигмент, который имеет романтично красивое название меланин.

Механизм пигментации вашей кожи прекрасно работает у представителей народов Африки. И по мере заселения людьми северных районов, этот механизм подвергался существенным изменениям.

  • Белая раса людей, имеющая светлую кожу, рыжие волосы и голубые глаза очень чувствительны к ультрафиолетовым лучам. Они практически не имеют защиты от них. Да уж, не завидую я таким людям. Загорать им, мягко говоря, не очень приятно. У них синтезируется, в основном, красный меланин, вместо черного. А этот красный пигмент очень слабо поглощает ультрафиолетовые лучи.
  • А вот для людей белой расы, имеющих смуглую кожу, характерен синтез черного меланина. Но это не значит, что им можно вообще не задумываться над тем, когда загорать, т.к. риску сгореть подвержены все.
  • Рыжие (а особенно альбиносы), которых солнышко щедро осыпает лучами, часто обречены на получение очередных солнечных ударов. На белой коже, которая с возрастом загорает все хуже и хуже из-за сильного облучения, появляется все больше и больше морщин и веснушек. Ко всему прочему, возникают изменения на генетическом уровне, вызывающие в дальнейшем различные патологии.

Я не хочу сказать, что блондинам вообще нельзя загорать. Просто не нужно злоупотреблять этим. Вы должны знать, как лучше загорать. Используйте специальные головные уборы и очки и также прячьтесь от солнца в обеденное время.

Отдых должен быть приятным. Особенно в выходные дни =)