Главная / Здоровье / Сколько воды нужно выпивать в день зимой и летом?

Здоровье

Здоровье

« Назад

Сколько воды нужно выпивать в день зимой и летом?  18.08.2015 06:46

 

 

Нет ничего более желаемого для человека, томимого жаждой, чем вода. Самая обычная вода может оказаться гораздо вкуснее и полезнее сока, компота, чая и других напитков. И все же, мы редко задумываемся над тем, даем ли мы достаточное количество такой необходимой жидкости нашему организму. А ведь это очень важный энергетический компонент. В этой статье разберемся, сколько воды нужно выпивать в день для того, чтобы организм насытился ею.

Роль и значение воды в природе, а также в нашей жизни, нельзя недооценивать. Ведь без воды в этом мире невозможно существование ни одной формы жизни, включая Человека. Часто-густо мы забываем об этом, загрязняя моря, озера, реки и другие водоемы.

Без воды мы жить не можем. Очень часто от людей (а особенно пожилых) можно услышать, что им не хочется пить воду. С возрастом человеку все больше кажется, что ему не хочется пить. Так на организм действуют процессы старения.

Человек ошибочно полагает, что если ему не хочется пить, то значит и не надо. Очень даже надо! Вода — это единственный продукт, которого много не бывает.

Сколько воды нужно выпивать в день и какой она должна быть?

Без воды нет электричества. В наших клетках живут тысячи митохондрий. Их можно сравнить с маленькими электростанциями, которые должны работать только в воде. И эта вода должна быть чистой. У многих людей организм зашлакован, а поэтому митохондрии вынуждены работать в грязной воде. В таком случае шлаки надо выводить. Чистку надо начинать с кишечника. Об этом подробно написано здесь.

Сейчас все врачи говорят о том, что людям надо пить побольше воды. Но никто из них не говорит, какую воду надо пить. Вода — это мощнейшая энергосистема, которая должна потребляться исключительно в чистом виде. Многие напитки, такие как чай, кофе, компот и др., содержат воду, но в них она содержится в связанном виде. Проще говоря, такая вода не работает в организме. Она бесполезна. Именно по этой причине организм должен получать чистую воду, в которой очень сильно нуждаются клетки.

вода

Поэтому в день нужно выпивать минимум 1,5 л воды зимой и 2 л — летом. Почему? Потому что в течении всего дня организм выделяет минимум 1,5 л воды, и мы должны компенсировать ее потери. При этом, если в течении дня вы заняты физическим трудом (спортом, например), то вся выпитая в это время вода - не в счет. Кроме этой воды вы должны выпивать еще 1,5-2 л (зимой и летом соответственно).

Когда нужно пить воду?

Три главных правила, которые следует запомнить:

  • пить воду разрешено за 10-15 мин до еды;
  • во время еды нельзя делать ни единого глотка воды;
  • после еды пить можно спустя минимум 2 ч, если вы ели мясо, и спустя 1,5 ч, если не ели мясо.

Если вы сделаете хотя бы 1 глоток во время кушанья или сразу же после того как поели, то вы разбавите соляную кислоту и пищеварительные соки, из-за чего пищеварительный процесс затянется надолго — пища не переварится вовремя. То есть, самое главное — правильно разделять приемы пищи и питье воды.

Многие очень часто путают голод с необходимостью выпить воды. Если вам очень хочется кушать, не спешите открывать холодильник, а сначала выпейте пару стаканов воды, а затем, через 10-15 мин, оцените свое чувство голода еще разок. Если вы до сих пор хотите кушать — кушайте. Вот так нужно проверять ложное чувство голода.

Лучше всего пить талую воду, но не всем известно, как ее приготовить. Это структурированная вода, которая оздоравливает клетку.

Думаю, что вы разобрались с вопросом о том, сколько воды вам нужно выпивать в день и какой она должна быть. От этого сильно зависит наше здоровье. Поэтому лучше отнестись ответственно к данному вопросу.