Главная / Здоровое питание / Интересно знать, протеин вреден или нет

Здоровое питание

Здоровое питание

« Назад

Интересно знать, протеин вреден или нет  18.08.2015 06:29

 

 

О вреде и пользе порошка протеина говорили, говорят и будут говорить как те, кто против приема этой пищевой добавки, так и те, кто считает его необходимым дополнением к питанию. В первую очередь это касается спортсменов, занимающихся в тренажерных залах. Большинство из них всячески доказывают, что польза протеина неоспорима, а разговоры о его вреде необоснованные и даже бредовые. Что же, у всех есть свое мнение и кушать его или нет — дело каждого.

От себя сразу скажу, что я против приема некачественного протеина, так как именно некачественные пищевые добавки, которые как правило производят в подвалах, зачастую содержат чужеродные, искусственные, незнакомые организму вещества. Их польза, по сравнению с вредом, который они могут нанести, существенно меньше.

Именно поэтому выходили камни из почек у нескольких моих знакомых, которые считали иначе или просто не владели нужной информации о качественном протеине. Жаль, я им раньше не посоветовал полезные для мозга продукты питания.

Протеин вреден или нет?

С чем я сталкиваюсь постоянно, общаясь на эту тему с «грамотными» бодибилдерами, которые даже не предполагают того, что купленный где-либо протеиновый порошок может быть вреден? Многие посетители тренажерного зала думают, что знают всё, но на самом деле не знают ничего. Думаю, Вы тоже знакомы с такими людьми.

Многие из них считают, что переход на правильное питание непременно должен сопровождаться включением в свой рацион спортивного питания — дополнительного белка. Каждый второй знает о протеине лишь то, что это белок, без которого очень сложно, а то и вообще невозможно нарастить мышцы.

Протеиновый порошок

Всё. На этом кладезь знания «грамотного» бодибилдера о протеине исчерпался. Во-первых, мышцы растут и приобретают красивую форму и без спортивного питания. Да, возможно, они растут медленнее, но растут же. Есть сомнения? Тогда посмотрите на гимнастов или на людей, предпочитающих тренировки стрит воркаут, большинство из которых не принимают протеиновые порошки.

Что такое протеин и какая от него польза

Протеин – это второе название белка. Протеиновый порошок - это пищевая добавка, в основном состоящая из белка, имеющая зачастую нейтральный вкус, которую добросовестный производитель готовит из натуральных ингредиентов.

Если вы принимаете протеин, то советую покупать его у надежных продавцов. Очень важно, чтобы он был качественным, иначе вреда для организма может быть больше, чем пользы.

Вреден протеин или нет, а знать о его составе вы должны хотя бы потому, что уважаете себя и свое здоровье, не так ли?.. Поэтому вчитывайтесь в состав. В нем не должно быть лишних компонентов.

Белок является строительным материалом не только для мышц, но и для всех клеток вашего организма. Интересен тот факт, что белок — это единственный источник азота, усваиваемый организмом.

Подробно о функциях и видах белков читайте в этой статье.

Белок обязательно должен присутствовать в питании беременных (для увеличения количества крови в нем, роста матки, плаценты, молочных желез) и кормящих женщин. Протеин принимает участие в строении клеток кожи, волос, ногтей, мышц, крови, а также способствует их регенерации.

В состав наших гормонов, энзимов и антител тоже входит белок, коим является протеин. Он очень полезен детям, которые растут как грибы после дождя – очень быстро, и их организм нуждается в белке с каждым годом все больше и больше.

Протеин нужен пожилым людям с проблемным пищеварением, пережевыванием пищи, употребляющим в пищу мало белка.

Потребность в протеине повышается при значительной физической нагрузке. Поэтому спортсмены его и едят пачками. Ну, не пачками, конечно, а ложками. Говорят, что протеин вреден для организма в количестве более двух столовых ложек в день.

Нельзя давать протеин детям в возрасте от 1 до 12 месяцев потому, что излишний белок тоже вреден и будет накапливаться в пищеварительных органах малыша. А это большая нагрузка на организм.

Белок — поставщик энергии и материалов для образования мышц и крови, а также жизненно необходимых аминокислот, которые не могут продуцироваться в организме и должны поступать с пищей.

Протеиновая добавка способствует снижению веса за счет того, что проблемные углеводы усваиваются лучше.

Протеин принимают по 1-2 ложки

Обычно протеин принимают по 1-2 ложки, добавляя в еду или напитки.

Если у вас есть свои рекомендации к приему протеина и мысли на тему «протеин вреден или нет», то приглашаю вас к строке комментариев, где вы в полной мере сможете описать свою точку зрения.

Казалось бы, протеин не так уж и вреден для нас. Или все-таки вреден? Да уж, дискуссии на эту тему заводятся действительно очень часто.

Так же часто сейчас говорят об инновации от компании Nestle, собирающейся выпустить чудо-продукт, который способен сжечь все жировые отложения на животе. Как говорится, флаг им в руки. Вернемся к нашей теме.

Недостатки и вред протеина

Внимание! Все ниже перечисленные побочные эффекты могут проявляться только при переизбытке белка в организме.

  • Повышенное содержание белка сильно перегружает почки и приводит к сбою в работе пищеварительного тракта.
  • Со временем мышечные волокна и волокна сухожилий становятся слабыми.
  • Организм преждевременно стареет.
  • Возможно выпадение волос и бельмо в глазах.
  • Малокровие.
  • Существенное уменьшение продуцирования спермы у мужчин. Что теперь скажете, мужики, протеин вреден или нет?..
  • Общая слабость организма, мышечная слабость.
  • Желудок опускается и вниз, к тазу, смещается толстый кишечник.
  • Кишечник слабеет и теряет былую продуктивность.
  • Вздутие живота и образование газов.
  • Опухание суставов ног вечером.
  • Опухание лица утром.
  • Висячие мешки под глазами.
  • Содержания сахара в крови уменьшается.
  • У женщин может опуститься матка. То же самое присуще и другим органам.

Так как у меня нет цели становиться профессиональным спортсменом, то я стараться получать необходимые порции белка из натуральных продуктов питания. Что нужно вам — выбирайте сами.