Главная / Здоровое питание / Питьевая вода для здоровья: сколько, когда и как пить

Здоровое питание

Здоровое питание

« Назад

Питьевая вода для здоровья: сколько, когда и как пить  18.08.2015 06:37

 

Питьевая вода должна попадать в наш организм в количестве не менее двух литров каждый день. Она настолько влилась в нашу жизнь, что мы не замечаем ее присутствия. Ну конечно, так оно и должно быть. Ведь водичка есть всегда и никуда не денется из нашей планеты. Ничто и никто не путешествует по миру так много и долго, как она. Вода занимает ключевую роль в природе и нашей жизни.

Как думаете, много ли ее нужно выпивать нам с вами? Нравится ли вам та вода, которую вы пьете ежедневно? Возникает еще несколько вопросов, таких как: «А когда пить? Какую воду пить? Хорошая ли вода бежит из крана и можно ли ее использовать в приготовлении пищи, компотов, чаев и т.д.?» Ответы есть.

Питьевая вода: несколько советов

Во время еды никогда не пейте! И сразу после того, как покушали — тоже. Необходимо обождать какое-то время. Идеально, если после вкусного кушанья пройдет два часика. Не пол, не час и не полтора, а не менее двух. Это важно! А перед приемом пищи пить водичку можно не менее, чем за 15 минут.

Придерживаясь этих простых рекомендаций, вы будете прекрасно себя чувствовать и перестанете жаловаться на дискомфорт в желудке, если он у вас бывает. Только для полного отсутствия дискомфорта надо еще и питаться правильно. О том, когда пить, разобрались. Теперь переходим ко второму вопросу. Какой должна быть питьевая вода? Сразу же ловите ответ.

Она должна быть, в первую очередь, щелочной и иметь уровень ph от 7,1 до 7,5. Не пейте кислую воду с ph ниже 7,1. На вкус она не кислая и поэтому вы не поймете этого. Также очень полезно готовить и пить талую воду. Она является структурированной. Крановая вода в наших жилищах годна только для мытья посуды, не больше. Для готовки применяйте фильтрованную воду. Сейчас на каждом углу ее можно купить, и недорого.

А если возникают сложности, так купите себе какой-нибудь фильтр. Хлор, содержащийся в крановой воде, образует крайне нехорошие соединения, как поступая в желудок, так и кипятясь в чайнике. Не пейте ни чай, ни кофе из такой воды. Словом, мойте ею грязную посуду и полы.

Пить нужно много. Хорошая питьевая вода разжижает нашу кровь, предоставляя ей возможность свободно циркулировать по сосудам. Ее плохое качество и дефицит приведет к неприятным болезням и ранней старости. Важно пить натощак, потому что лишь тогда она действует так, как должна, как надо. Водичка побулькает в животе и быстренько, в течение минут десяти, впитается в организм, искупав в себе клетки. Питьевая чистая вода — важный элемент нашей жизни.

Не слушайте официальную медицину по этому поводу. Они говорят, мол, пейте во время и после еды. В пансионатах и оздоровительных санаториях, например, всегда к комплексным завтраку, обеду, ужину подают компот с булкой. Да уж, наша система здравоохранения и вовсе нас не бережет.

Булка – это вообще отдельный разговор. Мучным кишки лучше не забивать. А компот пить можно только после прохождения двух часов времени. Про кофе и крепкий чай вообще забудьте. Это мочегонные напитки. После чашки кофе вы потеряете около 300 мл воды. Да, и еще один такой момент, который вводит в заблуждение народ: никакой напиток в мире не может заменить кристально чистую водичку. Ни один! Нет таких аналогов!

Просто многие весь день пьют чай, например, считая, что в его состав входит вода. Это да, это так, она там есть, но не в том виде, в котором нужна организму. Питьевая вода в чистом виде незаменима. И глупо доказывать обратное. Пейте ее часто и с умом.

Если у вас есть свое мнение или какие-нибудь мысли по этому поводу, то поделитесь ними в комментариях. Желаю здоровья!